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Entraînement de la Concentration et tennis

Les rutines sont indispensables pour garder la concentrationLa concentration est sans doute le facteur le plus difficile à maîtriser en tennis.. les constantes changements de rythme , la durée des matchs, la fatigue cumulé, le stress, la peur de gagner... autant d'éléments qui viennent perturber notre concentration..

Il n'est pas rare de voir, même à haut niveau, des joueurs extrêmement concentrés "sortir " du match de manière inexpliqué…

Le principal élément perturbateur est en général ... nous même et plus concrètement notre cerveau !!

C'est lui qui nous projette dans le futur et qui nous montre en train de serrer la main de notre adversaire lorsque on enchaîne facilement les jeux ou qu'on s'approche de la victoire..

C'est lui qui nos "glisse à l'oreille" qu'on va faire une double faute... sur une balle de jeu ou de match!!

C'est lui qui nous "dit" de me concentrer pour bien retourner et qui finalement me déconcentre et me fait rater la balle..!!

Ou encore, c'est lui qui me fait croire que mon revers ne fonctionne plus, ou mon service, ou que c'est la faute du vent, du soleil..

Finalement notre principal ennemi est notre cerveau rationnel, celui qui veut tout contrôler, celui que Timothy GALLWEY appelait   le "Moi 1" (l'ego).

La question est... comment le faire taire !!

Rester concentré pendant le match


Apprendre à se concentrer est donc apprendre à "occuper" son cerveau rationnel pour qu'il laisse joueur notre cerveau instinctif.

Les techniques son multiples et visent mieux focaliser son attention, apprendre à rester au moment pressent... apprendre à lâcher prise..

Les modules Concentration, ont comme objectif de vous apprendre à mieux gérer votre concentration pendant le match.

Tous les exercices ont lieu sur le court de tennis et sont accessibles à tous les joueurs de tennis quelque soit l'âge et niveau.

Vous apprendrez à vous concentrer avant le match, à l l'échauffement, au service, pendant le jeu de fond de court, à la volée, entre les points, à mettre en place des routines...

Les séances d'entraînement de la concentration ont comme objectif de vous aider à :

Prendre conscience de votre niveau de concentration  (au repos, avant le service, pendant les échanges..)

Apprendre à vous concentrer (techniques et objets de concentration)

Améliorer la qualité de votre concentration pendant les temps morts ( entre les points, changements de coté..)

Améliorer la qualité du concentration pendant le jeu (échauffement, petit jeu, fond de court, volées..)

Diminuer le stress avant et pendant le match (meilleure gestion des points importants, meilleure concentration)

Mettre en place des routines de concentration (service, retour...)

Stage ou séances de perfectionnement sur la concentration

Vous avez suivi déjà des cours sur la concentration et le tennis ..?

Les stages, et les séances de perfectionnement intègrent en plus des techniques de concentration plus poussées, elles vous permettront de travailler quotidiennement chez vous, ou lors de l'entraînement physique, mental et technique

Vous êtes un joueur expert et vous souhaitez intégrer la concentration dans votre entraînement ?

Le entraînement de la concentration peut se planifier et respecte les mêmes périodes (PPG, PPS, PPI) que l'entraînement physique, mental et technique.

Avec des séances spécifiques et combinés, l'entraînement de la concentration s'intègre parfaitement aux séances d'entraînement physique, mental et technique.

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