ESPAÑOL - FRANÇAIS

Entraînement de la Concentration et tennis

Les rutines sont indispensables pour garder la concentrationLa concentration est sans doute le facteur le plus difficile à maîtriser en tennis.. les constantes changements de rythme , la durée des matchs, la fatigue cumulé, le stress, la peur de gagner... autant d'éléments qui viennent perturber notre concentration..

Il n'est pas rare de voir, même à haut niveau, des joueurs extrêmement concentrés "sortir " du match de manière inexpliqué…

Le principal élément perturbateur est en général ... nous même et plus concrètement notre cerveau !!

C'est lui qui nous projette dans le futur et qui nous montre en train de serrer la main de notre adversaire lorsque on enchaîne facilement les jeux ou qu'on s'approche de la victoire..

C'est lui qui nos "glisse à l'oreille" qu'on va faire une double faute... sur une balle de jeu ou de match!!

C'est lui qui nous "dit" de me concentrer pour bien retourner et qui finalement me déconcentre et me fait rater la balle..!!

Ou encore, c'est lui qui me fait croire que mon revers ne fonctionne plus, ou mon service, ou que c'est la faute du vent, du soleil..

Finalement notre principal ennemi est notre cerveau rationnel, celui qui veut tout contrôler, celui que Timothy GALLWEY appelait   le "Moi 1" (l'ego).

La question est... comment le faire taire !!

Rester concentré pendant le match

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