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entrenamiento de la respiaracion antes del partido

Aunque la respiración esté considerada como un elemento importante en la práctica del tenis, hoy en día no se utiliza ningún entrenamiento específico.

Existen varias tecnicas de entrenamiento especifico de la respiración pero ninguna aplicada al tenis. 

Si tenemos en cuenta que la respiración es uno de los pricipales factores limitantes del ejercicio fisico y un potente activador del sistema emocional..  no hay lugar a dudas de que el entrenamiento especifico de la respiración debe formar parte de las prioridades de entrenamiento en el tenis. 

  

RESPIRACION INEFICAZ  = FATIGA CEREBRAL =   PENIBILIDAD DEL ESFUERZO

FATIGA MÚSCULOS INSPIRATORIOS = REDUCCIÓN FLUJO SANGUÍNEO  PIERNAS 

ACUMULACION CO2 = ALTERA RESPIRACIÓN = ACTIVA SYSTEMA EMOCIONAL

ESTRES = ALTERA RESPIRACIÓN = RESPIRACION INEFICAZ


ENTRENAMIENTO MUSCULOS RESPIRATORIOS  = MEJORAS FÍSICAS

ENTRENAMIENTO CONTROL RESPIRACIÓN   = MEJORAS PSÍQUICAS

Ver Entrenamiento Respiratorio : Métodos , beneficios e integración completo

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