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Entrenamiento de la Concentración y tenis

Les rutines sont indispensables pour garder la concentration

La concentración es sin lugar a dudas el elemento más difícil a controlar en el tenis... constantes cambios de ritmo , duración de partidos, el cansancio  acumulado, el estrés, el miedo .. demasiados elementos perturbadores para nuestras capacidades de concentración.

Es bastante común ver, aún en profesionales, jugadores bien concentrados, "salirse" del partido de manera incomprehensible. 

El principal elemento perturbador es generalmente.. nuestro propio cerebro !!

El es el que se proyecta en el futuro y el que nos envía imágenes como por ejemplo vernos dando la mano a nuestro adversario al final del partido,  cuando vamos ganando y que nos acercamos a la victoria.. 

El es el que nos "murmura al oído" que vamos a hacer una doble falta.. precisamente cuando tenemos que jugar  un punto importante !!

El es el que nos "dice" concéntrate para hacer un buen resto.. y que finalmente me desconcentra y me hace fallar la bola.   

O también el que me hace creer que mi revés no funciona, o mi saque.. o que pierdo por culpa del viento, del sol, de la raqueta ...

Finalmente nuestro mayor enemigo somos nosotros mismos, y particularmente nuestro cerebro consciente , esa parte de nuestro cerebro que Timothy GALLWEY bautizó el "Yo 1" (el ego).

La pregunta es .. como hacer que se calle y me deje jugar !!

Conservar la concentración durante el partido.

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